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Que pescado es seguro comer?

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Con tantas noticias sobre el mercurio y las contaminaciones en los mariscos es importante saber que pescado se debe comer y cuales están el la lista negra.  Aqui puedes conseguir una guía de mariscos ofrecida por Sea Food Watch.  Esta es la ultima información ofrecida para el 2011-2012.

La puedes imprimir y llevar el la cartera o en el bolsillo.

Es muy importante también limitar el atún el la dieta de los niños.  No deben consumir mas de 4 onsas por semana.

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Comer frutas con el estómago vacío.

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  • La fruta es  el alimento perfecto, requiere una mínima  cantidad de energía para ser digerida  y le da lo máximo a su cuerpo  de retorno.
  • Es el único  alimento que hace trabajar a su cerebro.
  • La fruta, es  principalmente fructosa (que puede ser transformada  con facilidad en glucosa), en la mayoría  de las veces es 90-95% agua.
  • Eso significa  que está limpiando y alimentando al mismo  tiempo.
  • El único problema  con las frutas, es que la mayoría  de las personas no sabemos como comerlas,  de forma de permitir que su cuerpo  asimile efectivamente sus nutrientes
  • Se deben comer  las frutas siempre con el estómago vacío.
  • ¿Por qué?
  • La razón es  que las frutas en principio, no son  digeridas en el estómago, son digeridas  en el intestino delgado.
  • Las frutas pasan  rápidamente por el estómago, de ahí  pasan al intestino, donde liberan sus  azúcares.
  • Mas si hubiere  carne, papas o almidones en el estómago,  las frutas quedan presas y ellas comienzan  a fermentar.
  • Si usted comió  una fruta de postre, luego de una  cena y pasó el resto de la noche  con pesadez en el estómago y un  desagradable sabor en la boca, es porque  usted no comió de la manera adecuada.
  • Se debe comer  las frutas, siempre con el estómago vacío.
  • Usted no debe  tomar jugo envasado en lata o en  recipientes de vidrio.
  • ¿Por qué no?
  • La mayoría de  las veces el jugo es calentado en  el proceso de producción y su estructura  original se vuelve ácida, además de  los conservadores.
  • ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera?
  • Compre un extractor.
  • Usted podrá ingerir  el jugo extraído con el extractor como  si fuese fruta, con el estómago vacío.
  • El jugo será  digerido tan de prisa, que usted podrá  comer un refrigerio quince o veinte minutos  después.
  • las frutas contienen bioflavonoides, que evitan  que la sangre se espese y obstruya  las arterias.
  • También fortalecen  los vasos capilares, y los vasos capilares  débiles que casi siempre provocan sangrados  internos y ataques cardíacos.

Ahora, una cosa final que me gustaría que siempre mantuviese en su mente sobre las frutas:

¿Cómo se debe comenzar el día?

¿Qué se debe comer en el desayuno?

¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que le llevará el día entero para digerir?

Claro que no..

Lo que usted requiere es algún alimento que sea de fácil digestión, las frutas que el cuerpo puede absorber de inmediato y que ayuda a limpiarlo.

Al levantarse,  durante el día, o cuando sea confortablemente  posible, coma sólo frutas frescas y jugos  hechos en el momento.

  • Mantenga este  esquema hasta por lo menos el medio  día, diariamente.
  • Cuanto mas tiempo  queden solo las frutas en su cuerpo,  mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.

Si usted empieza a cambiar los ‘hábitos’ con las que acostumbra llenar su cuerpo al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.

Inténtelo durante los próximos diez días y véalo por si mismo.

  • Los chinos y  los japoneses beben té caliente (de preferencia  te verde) durante las comidas.
  • Nunca agua helada  o bebidas heladas; Deberíamos adoptar este  hábito.

“Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.

Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.

Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.

Facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

Articulo Escrito por: Dr.  Víctor Javier Chávez Sánchez